工作、学习……白天的生活忙碌紧凑，跑步、打球、健身等运动成为许多人缓解工作和学习压力、转换心情的方式。炎炎夏日，白天运动容易晒伤或中暑，夜间运动开始悄然兴起。这些天，记者走访了开发区几处室外运动的场所，发现无论是老人还是孩子，学生还是上班族，大家夜间运动的热情都非常高。
江滨夜走团
一群人可以走得更远
“跟上音乐的节奏摆动双臂，调整呼吸节奏。”6日晚上，歌山画水公园的临江步行道上，一群穿着统一服装的市民，迈着整齐的步伐正在行走，锻炼身体。
夜走团的组织者阿忠说，夜走团组建至今才一个多月，但微信群的成员已近200人，每天晚上都有60多人参加活动。夜走活动从晚上7点开始，在歌山画水公园的景观石处集合，做热身操。晚上7点15分准时开始夜走，从望江大桥到江北，再从东阳江大桥返回起点，全程大约5.8公里，速率9分钟/公里。中途还会有许多市民自发加入，逐渐形成了规模。
“最早的路线是6.8公里，我们考虑到团员身体素质不一，修改了夜走路线。”阿忠说，夜走团的成员有一部分来自“东阳快乐户外”，身体素质相对后来加入的成员要好，随着夜走团成员的增多，他们考虑队伍的整体水平，改进夜走路线及强度，让大家都能享受运动的乐趣，科学锻炼身体。
微信名为“根雕”的市民是夜走团的领队之一。50岁的她热爱各类运动，坚持夜走也有3年时间。自从加入夜走团后，每天晚上6点20分，她就会骑自行车到集合点。因为长期锻炼的原因，在带领团队夜走前，她还要加练一段路程以完成自己每日的锻炼要求。通过微信运动记录，记者看到，她每天的步行数几乎都超过3万。
“刚开始夜走的时候，有些人会跟不上节奏，有小腿痛、脚底疼等现象。其实只要跟着音乐的节拍，掌握好节奏，很快就能适应夜走的强度。”“根雕”笑着说道，夜走看起来是一项没什么难度的运动，但要坚持五六公里对部分人来说并不轻松。而在夜走前，一定要做好热身运动，以免夜走活动中出现肌肉拉伤的情况。夜走结束后则可以通过放松操，让身体松弛下来。“根雕”表示，长期运动不仅对身体有好处，冬夏都不需要开空调；而且，在锻的过程中，还能结识许多新朋友，丰富日常生活。
“夜走团的成立还得到了多方协助，其中庭宇装饰赞助了服装。今后，希望更多的人加入我们，一起享受运动的快乐。”阿忠说，一个人夜走可以走得很快，但一群人可以走得更远，只要不下雨，夜走团每天晚上都会按时开展活动，他们也欢迎有共同爱好的市民加入。
追赶潮流不是年轻人的特权
中老年曳步舞兴起
6日晚8时，歌山画水公园广场的一角响起了非常动感的音乐。一群中老年人跳起了不一样的广场舞，他们随着音乐的节奏，步伐轻盈、快速有力，双腿时而交叉，时而侧滑……新潮的舞姿吸引了许多路人围观。
“我们跳的是曳步舞，也有人叫鬼步舞。”这支曳步舞团的教练是39岁的袁成华。平时就热爱运动的他，去年4月偶然学会了曳步舞，从此喜欢上了这项运动。每天晚上，他都会到江边练习，闲暇时也会上网看视频学一些新动作。虽然刚开始只有袁成华一人在江边跳，但许多路过的市民被新潮的舞姿吸引，想要学习。袁成华也愿意向大家分享曳步舞的快乐，就组建了一个名叫“开心曳舞团”的微信群，目前已有100多人。每天晚上，大家就相约一起，到歌山画水公园的广场跳曳步舞。袁成华表示，有兴趣的市民只要前往，他都很乐意教大家。
今年50岁的何萍萍就是曳步舞团的成员之一，已经学习了一年的曳步舞。她说，以前的运动方式主要是跑步和散步，在同事的介绍下了解了曳步舞，马上就被这种新潮的舞步吸引。现在，每天晚上7点多，何萍萍就会准时到集合地和朋友一起跳曳步舞。“跳曳步舞可以锻炼身体，出出汗，缓解白天坐办公室的疲劳。”
袁成华说，为了适应不同年龄段的人，他们会对舞蹈进行改良，既能跳出自己的味道，也能保证科学锻炼身体，不会过度运动。
江滨体育公园足球场
场地免费还有夜间照明
6日晚7时，江滨体育公园足球场也迎来了高峰期，许多大小运动员已经在球场上挥洒汗水。
“工作了一天，晚上带孩子来踢足球，既能陪伴孩子，也能出出汗，锻炼身体。”市民蒋先生带着2个孩子在足球场边练习带球、传球。孩子的动作略显生疏，脸上却洋溢着开心的笑容。
“快传球。”“头球射门。”在足球场的南边一角，两支各7个人的队伍在绿草地上争夺着足球，虽然是夜晚，但照明充足，宛如白昼。球员们表示，江滨体育公园的足球场场地好，还可以根据人数的多少，自己调整球门的位置。结束了一天忙碌的工作，晚上约几个兄弟一起踢个痛快，就是最好的放松方式。“紧张了一天，希望能有一个相对单纯的环境放松一下，还可以跟朋友聊聊天，或是运动后小聚一下。”
江滨体育公园位于江滨南街北侧、东阳江南侧，望江大桥以西、水豆桥以东地块，公园绿化面积15余万平方米，种植了樟树、银杏、朴树等共50余种，水系建设面积3万5千余平方米。足球场位于公园的东南角，每天晚上免费对外开放，有充足的场地和照明，爱好足球的市民赶紧行动起来吧。
