“1——2——3，吸气，屏住呼吸，5——6——7——8，呼气。”1月11日晚，东阳市吴宁第二小学聘请资深心理专家韩冰老师，为全体教师做了情绪管理和压力调节专题培训。
窗外寒风阵阵，室内欢声一片。培训前韩老师让大家畅言：为自己的幸福感打分。从幸福感入手，告诉大家幸福首先是身体健康，而心理健康对生理影响不容忽视。韩老师从心理诊断和调节方法两个方面展开，融合心理测试、实操减压，帮助老师们缓解工作压力，关爱自我，促进心理健康，从而提升生活的幸福感。温暖又风趣的语言，赢得在场老师们的阵阵掌声。
接着，韩老师引导老师们做了几类实操训练，第一类是治疗睡眠的方法：呼吸训练、拨浪鼓、极速下蹲跳。第二类是治疗颈椎病的方法：穴位按压。有趣的实操体验引起了大家强烈的参与兴趣，积极参与其中。老师们在放松自在的环境里，感受身心联结，感受自我和他人的联结，觉察当下自身的思想、情绪和身体反应，感受那一刻的安宁。老师们纷纷表示掌握了很多实用的心理调节方法，放松了心情，今后将以更加良好的心态投入生活与工作中。
随后，韩老师和大家分享了如何训练孩子专注力的小诀窍，他说道可以利用生活的常用物品来帮助孩子提高注意力，例如，可以让孩子手拿鸡蛋，自己想办法让它正立在桌子上保持平稳不动，并鼓励孩子能够正立的鸡蛋越多越好，以此来训练孩子专注力。最后，他与老师们分享在试验的过程中，有许多家长表明经过训练，孩子在学校里的学习时能做到注意力集中，学习效率也大大提升。
据悉，本次讲座是吴宁二校“三心课程之悦心课程”活动中的一课。该校一直十分重视师生的心理健康，更是与“三心”健康培训基地合作，共计身心健康教育培训项目，共商“悦心”课堂、“暖心”沙龙、“润心”咨询的“三心”建设，力求及时为该校师生解决心理困惑，共同创造幸福校园。
“相信通过此次活动的老师们都能在紧张高压的期末复习阶段得到放松，也期待每一位老师都能收获一个极具生命力的生命花园，不忘初心，坚持梦想，幸福地行走在教书育人的路上。”该校楼美刚校长说道。
