“两腿自然开，与肩同宽，上体微前倾，摆动手臂，快速用力蹬地，腾空起跳，收腹举腿，屈膝落地。
“手臂摆起来，调整呼吸，步子迈大一些......”
......
近日，走进防军初中，无论是操场、篮球场亦或空地，都能看到初三学生刻苦训练，挥汗如雨，为体育中考而努力拼搏的身影。
体育中考是九年级毕业考试的“第一战”，为了打响这一战，九年级全体师生拧成一股绳，积极利用空余时间加紧训练。男子1000米、女子800米是考验学生体力与耐力的项目，准备、起跑、坚持、调整、冲刺，同学们飞步如剑，以汗水浇灌青春，用拼搏书写精彩，在运动场上一圈又一圈地刻画出青春最亮丽的风景线。立定跳远，需要手脚协调，爆发力强，动作标准，每次练习，学生们都牢记要领，尽自己最大的努力奋力一跳，找出不足，继续努力。1分钟跳绳，既是对学生跳绳技巧、力量速度的考验，更是对学生体力、耐力、毅力、定力的挑战，每位学生根据自己的特点采用双脚并跳或单脚交换跳的方式进行，绳影飞舞，划出一道道美丽的弧线。
九年级班主任、体育老师从旁指导，督促学生积极投入训练，鼓励声、加油声、欢呼声、掌声......不绝于耳，整个运动场呈现出一派生机勃勃、活力四射的景象，学生个个精神饱满，朝气蓬勃，身上冒出的腾腾热气，头上挂着的滴滴汗珠，是他们努力的最好印证。
据了解，为更好地提高学生身体素质，力争体育中考考出理想的成绩，除体育课、活动课、课间操等时间段的训练外，自本学期开学以来，防军初中利用每天晚饭前20分钟加强学生的体育训练，为体育中考加码。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，望初三学子能以百倍的信心，高涨的热情，昂扬的斗志去迎接即将到来的体育中考，调整状态，出色发挥，在体育中考的战场上创造最辉煌的战绩！”该校校长陈顺海如是说。
