一天10小时
老年人比年轻人更沉迷手机
夜深了，时钟指向10点半，家里卧室仍时不时传出音乐声，市民赵女士知道，这是她65岁的母亲又在偷偷刷短视频了。“你是不知道，长辈玩起手机来，比年轻人还要上瘾。”赵女士说，母亲刚退休时，空闲时间会出去散散步、跳跳广场舞，手机对她来说只是一个通讯工具。
两年前，赵女士母亲在朋友的“安利”下，下载了一个短视频APP，因软件上丰富多彩的内容和投其所好的推荐，她很快便迷上了刷短视频。赵女士说，母亲从一开始的一天玩1-2个小时，到现在“眼珠子仿佛定在了手机上”，早上醒了就看手机，一玩玩到半夜，不管吃饭还是上厕所都拿着手机，几乎不出门。而且只要一拿起手机就自动开启“屏蔽外界”模式，有时喊她四五声都听不到。
“我之前找机会翻看了母亲的手机，发现她一周的日平均使用手机时长达到了10个小时，比我还要多，我很震惊。”赵女士说，使用时间排在前三位的软件是两款短视频和微信。赵女士打开短视频软件，发现母亲所关注、推荐的都是一些跳广场舞和做美食的视频。
赵女士坦言，她母亲每天长时间玩手机，带来的最直接伤害便是视力下降、记忆力减退。“天天劝她少玩会，不管用，我把软件给她卸载后，她又会找人重新下回来，毕竟是长辈，也不能像对待小孩子一样没收手机，只能柔性劝导。”对此，赵女士和母亲谈了几次，但母亲总以各种理由搪塞，“我平时又没事做，还不能有点自己的乐趣了？”对于母亲的态度，赵女士十分无奈。
市民白先生也说起了他家的“烦心事”。白先生的父亲今年68岁，退休后，白大爷除了和老伴一起在家带带孙子外，还会和朋友下象棋、拉家常，老有所养、儿孙绕膝，白大爷的退休生活过得挺惬意。孙子上学后，白先生考虑到自己工作忙，不能经常陪在父母身边，担心他们闲下来后会觉得孤单寂寞，便给父母各买了一部智能手机，让他们也上上网，了解新鲜事物，还能跟亲戚朋友视频解闷。
“起初我爸还说我乱花钱，谁知一段时间后，我发现他迷上了手机麻将，一打起来两三个小时都不停，我怕他身体吃不消。”白先生说，麻将打够了，父亲就开始刷短视频，尤其喜欢晚上躺床上刷，“母亲好几次跟我说，她睡完一觉醒来，发现父亲还在玩手机，只能强制拿走父亲的手机，‘逼’他早点睡。”
父亲沉迷手机，白先生直言很大程度上是自己造成的，“我也检讨自己，平日工作太忙，很少陪伴父母，导致他们只能与手机为伴，作为子女，我们应该加强正面引导，多与父母交流。”白先生说。
“起床第一件事就是摸手机”“每天手机不离手”“喜欢关灯后躲在被窝里刷视频”……说起这些，很多人首先想到的是沉迷手机的“网瘾少年”。但随着时代的发展、互联网和智能手机的普及，这些曾贴在“网瘾少年”身上的标签，如今已经成为很多“银发族”的真实写照，越来越多的老年人成为“低头族”。
老年人患上“手机依赖症”危害多
你是否收到过父母或其他长辈转发给你的“养生帖”“保健帖”和心灵鸡汤？记者采访发现，沉迷手机不仅让老年人的健康受到威胁，面对错综复杂的互联网信息，不少老年人因缺乏判断力，在商家的虚假宣传营销和诈骗分子的双双围攻下，养老的“钱袋子”也是岌岌可危。
郑女士的母亲一直十分注重养生，每天的必修课就是在手机上浏览养生保健的帖子、视频，还经常转发给郑女士和家庭群里。“母亲转发的内容中，既有有科学依据的，也有不可信的，每次我都会提醒她不要全信，也不要轻易去效仿，担心会对母亲的健康造成危害。”郑女士说。
有一次，郑女士的母亲在某视频中看到商家推销的一款保健品，宣传中说效果好，而且有优惠，还送许多赠品，耐不住诱惑，她一下子花了2000多元。使用一段时间后，发现并没有效果，想退款时却被商家以已开封为由拒绝，2000多元交了“智商税”。“这件事之后，虽然母亲没有再从网上花钱购买保健品，但随手转发养生信息的习惯很难改掉。”
长时间玩手机本身对健康就不利，尤其是老年人，体质较弱，极易引发心脑血管疾病、脊椎病、眼疾等。不仅如此，老年人看到网络上的谣言、伪科学后，会轻易相信。轻者会转发，造成谣言的扩散；重者则会将伪科学运用到自己身上，引发更严重的健康问题甚至是心理问题。
也有一些不爱玩智能手机的老人，70岁的胡大爷就是其中一位。胡大爷说，一直以来他使用的都是最普通的老年机，子女曾提出给他换部智能手机，被他拒绝了，“我年纪大了，智能手机对我来说没有多大必要，很多功能不感兴趣也用不来，比起玩手机，空闲时看看电视、出门散步也是不错的消磨时光的方式。”
老年人也患上“手机依赖症”，对此，胡大爷有着自己的看法。“平时去公园散步时，时不时也能看到一些老人在低头玩手机，有的还一边走路一边玩，要是一个不注意摔倒了，后果不堪设想。”胡大爷认为，之所以有越来越多的老年人沉迷手机，是因为他们太孤单，身边缺乏陪伴、交流的人。而智能手机不仅方便与他人联系，还能看新闻、刷视频、看小说等，这些功能一定程度上填补了老年人空虚的独处时间，渐渐地，手机成为他们精神寄托的工具。
手机成精神寄托
网瘾背后是老人的孤独
在时代发展的浪潮中，老年人群体不应成为网络信息社会中的“孤岛”，老年人玩手机也是一种正常需求，用手机看新闻、与其他人交流，既能保证不与社会脱节，又满足了精神上的需求，对实现老有所学、老有所乐有一定积极意义，老年人“触网”本身并不是坏事，但要注意上网成瘾的问题。
采访过程中，记者发现，沉迷手机的老年人中，大部分是由于子女工作忙，没时间关照他们，还有一部分是因为老年人自身缺乏兴趣爱好，很少或不知道如何去参加业余活动，退休生活单调枯燥，只能通过玩手机打发无聊时间，排遣孤独感。但手机真的有这种“魔法”吗？其实不然，当关掉手机后，老年人内心的孤独感会更加强烈。
退休后，老年人空闲时间增多，这些时间找不到途径去消遣，容易产生空虚感。此外，由于子女在老人生活中的缺席，越来越多的老年人成为空巢老人，缺少陪伴和关爱的他们只能转向手机以寻求慰藉，在虚拟的网络中寻找精神支撑，久而久之就会对手机形成依赖。
而解决“手机依赖症”最根本的办法是给老年人更多的陪伴，子女要多花时间和心思去满足老年人沟通陪伴的需要，给父母更多的关心，帮助他们培养兴趣爱好，比如练书法、绘画等等，让他们的业余生活多姿多彩。其次，老年人自身应该正确看待手机，认识到缓解精神空虚不能依靠手机，而应做好老年生活的规划，多融入社会、多与人互动、多参加健康有益的活动，去做一些有意义、能胜任的事情，不要把自己“困”在手机里。
如今生活节奏加快，青年一代的压力与日俱增，年轻人忙于工作，或许无法做到一直陪伴老人，但是社会可以做得更好。从社会角度来说，需要提倡社区养老的模式，社区可以常规性组织老年人群体进行集体活动和文娱活动，让老年人精神文化生活丰富起来、身心愉悦起来。此外，普及老年大学也是一个很好的解决措施。老年大学可以开办计算机、乐器、书法等课程，让老年人不仅可以学到知识，还能与同龄人交流，获得陪伴，从而缓解“银发低头族”带来的各种问题。
