关节炎的判断与预防

　　天气转凉，不少患者的关节炎开始隐隐作祟。在此，横店医院骨科主任医师黄桃园，就如何判断、防护关节炎作科普。

　　关节炎是常见的慢性疾病，类型以骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风性关节炎为主。关节炎可在各个关节发病，除膝关节外，髋关节、手指关节、趾关节、脊柱等也是易发部位，好发于中老年、肥胖、体力劳动、特殊职业等人群。临床常表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节僵硬畸形，严重者导致关节残疾，影响患者的生活质量。

　　日常生活中，市民可通过“红”“肿”“僵”“热”“痛”五大症状判断关节是否有问题。“红”，即出现关节红肿；“肿”，即关节肿胀；“僵”，即早晨起床或者休息后关节有发皱、黏着感；“热”即关节发烫；“痛”，即关节疼痛。

　　如何预防关节炎？超重人群首减重，减轻自身体重，就是减轻了膝关节的负重。防寒保暖护关节，关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。合适的功能锻炼，可预防、延缓骨关节炎的进程，旦不要让关节长时间处于运动状态。

　　正确上下楼梯，上楼时，膝盖不宜超过脚尖，身体稍向前倾，让髋关节分担一部分膝关节的压力；下楼时，脚尖绷直，前脚掌先落地。

　　均衡饮食与用药，增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D、软骨营养素。

一审：董之震
二审：王中华
终审：陈一点