近段时间，不少市民纷纷在网上分享自己的“阳康”经历，不少人坦言，“阳康”后非常容易累，有一种身体被掏空的感觉。为什么明明“阳康”了还会这么累，该如何缓解？来听听横店医院急诊科主任虞振委怎样说。
俗话说，“病来如山倒，病去如抽丝”。感染新冠病毒后，大部分人因为高热出汗，导致体内大量钠、钾等电解质丢失，又因各种症状和不适导致睡眠不足、营养摄入不足、心理状态不佳，从而耗费大量能量，即使核酸已经转阴，但身体的功能却没有完全恢复过来，所以会感觉到有些乏力、虚弱或者气短。
总体来说，发病期间症状越严重的人，越容易感到疲劳。但是在发病期间，出现了严重的肺部感染，或接受了长时间的机械性通气治疗的病人；存在高龄、肥胖、有基础疾病（糖尿病、高血压、慢阻肺等慢病人群）的人群要特别注意，若出现身体不适，要及时就医。
此外，不少人“阳”了之后比较焦虑、情绪低落，可能是来自对自身健康的担忧，但在康复期最重要的是调整好心理状态，不必过分焦虑，给身体一段恢复期。当然，也可以到医院做一些必要的检查，如肝肾功能、心肌酶谱等，以了解自己的身体机能状况。其次，因病后初愈，脾胃尚且虚弱，应清淡饮食，少油、少盐、少糖，可少量多餐进食，注意饮食应定时定量，食物多样，合理搭配，保证充足的营养摄入，尤其要多摄入蛋白质和维生素。同时，睡眠可以使大脑休息，让身体放松，让身体有机会进行新的恢复过程，协调由疲劳到恢复身体的整个平衡过程，缓解精神压力，恢复元气，切忌刚恢复就熬夜，一定要保持睡眠充足。最后，要特别注意，康复期运动注意量力而行，讲究循序渐进，剧烈运动可能存在一定风险，篮球、足球、长跑等较为激烈的活动先缓缓。
虞振委表示，核酸转阴后并不意味着和新冠病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体会进入一个相对脆弱期，后期要注意身体调养。
