亲友团聚、举杯畅饮、休闲娱乐是春节期间不变的主旋律，然而，春节忙碌，人们正常的饮食习惯、生活规律也被打乱，春节期间不健康的生活方式，在不知不觉中伤害了我们的身体。节后收心之时，健康管理正当时！

　　消化道疾病是最常见的“春节病”

　　春节期间，家家户户避免不了大鱼大肉，频繁地聚餐，无疑会给人体消化系统带来很大的负担，累了身体、苦了肠胃、涨了体重……另外大量饮酒有害身体健康，轻则引起酒后呕吐、反酸，重则出现急性胃黏膜损伤，引起上消化道出血，严重时会有生命危险。为了应对新的工作挑战，给我们的肠胃“减负”是关键。节后饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的食品，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。应多吃一些养胃、促消化的食物以及新鲜绿蔬、水果，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

　　心血管疾病也须警惕

　　春节期间持续存在的寒冷、进食油腻、饮酒过量、情绪激动等因素都是心血管疾病的诱发因素，尤其是老年人，心血管病重症发生率高。节后高血压患者应密切监测血压，一旦发现血压控制不佳，应及时就医，调整降压药物；注意保暖，避免劳累或着凉，少食多餐，避免饱食加重心脏负荷，低脂低盐饮食，随身携带急救药物；营养均衡，宜低盐低脂低糖，多吃水果蔬菜和粗粮。

　　颈腰椎疾病非中老年人专利

　　看电视、打麻将、上网、抢红包是春节必备娱乐节目，近几年“埋头看手机”在年轻人中流行开来，这种长时间地保持单一姿势容易造成颈椎周围的肌肉群疲劳，加重椎间盘负荷，对颈椎造成损伤。而本身有颈椎病的患者更容易复发。节后要杜绝长时间地低头、久坐，坐半小时左右就要起来活动，做做伸展运动。保持良好的锻炼习惯，散步、游泳及相应的腰背肌锻炼是保持骨骼健康的有效途径。

　　节后体检，给健康一个交代

　　春节后是体检的黄金期，进行一次全面体检很有必要，尤其是慢性病患者春节期间有可能违背了保健原则，放松了自我要求，春节一过可能病情反弹，他们自我感觉暂时并无大碍，往往忽视及时检查，等到病情突变，错过最佳治疗时间。因此，春节过后抽空做个体检，查查自己的健康状况，做到早发现，早治疗。